黎明的操场天色将明，夜色的掩藏下，是积蓄的力量。投掷队的队员们在四圈的热身之后，开始了正式的训练。
技巧对投掷来说是很重要的，姿势、动作、力度都会影响成绩。每一个细节，教练都会很耐心地解释、示范；对于队员们练习时的错误，无论大小他都会一次次的纠正。千篇一律的动作练习，在旁人看来无聊的训练下，却是队员们不一样的领悟，一点一点的进步。
除了技巧，力量训练也是必须的，俯卧撑、跳台阶、高抬腿、蛙跳都不能少。短短时间内，他们全程都在进行很大强度的训练，但是队员们仍然很认真，一丝不苟的完成着。而这些是远远不够的，教练表示，大家的投掷动作都已经很熟练，但力量上还是差很多，希望大家在接下来的训练时间里多进行一些力量方面的训练，增强臂力。因为训练时间有限，而想要取得很好的成绩，就需要付出比别人更多的努力。
负责人说，他上学期就是投掷队的队员，相比其他队，投掷队的训练算是比较苦的。不少队员由于种种原因放弃了，但同样很多克服困难留了下来。他相信在大家共同的努力下，五院投掷队一定会取得令人满意的成绩!
梦已深深扎根，内心更是无所畏惧，蓄势待发，只等那一刻，创造最出色的成绩! 五院投掷队，预祝你们凯旋!
