越临近考研，研友们越发现无法平静自己嘈杂的内心，其实，考研和高考是一样的，高考都过来了，考研又有什么呢？但反过来想想，他们为什么心烦意乱呢？
1.太把考研当回事
由于许多考生把考研看做人生的转折点，其中还包括家庭等各方面的压力。因此他们告诉自己“必须成功，不能失败！”导致自己太过重视，一旦遇到问题，自己给自己的压力增大。
2.缺乏自信
很多同学在看到别人复习的比自己快，或者别人啥都会，而自己学复习的还不太好时，就会焦虑，紧张，觉得自己不如别人，导致缺乏自信。但是这样的情绪必须克服，试想别人都在精力充沛往前冲，自己却每天被这样的坏情绪影响，结果不言而喻。
3.进行积极的心理暗示
暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。若同学们在复习时不断唠叨“记不住，烦死了”，其结果只会让自己越来越烦。正确的做法是：做个深呼吸，告诉自己“一定能行”；甚至大家可以告诉自己：“不过就是场考试而已，有什么可紧张的，我一定可以挺过去”。通过这样的积极暗示，我们的压力也将会得到有效缓解。
4.适当减压
复习期间，如果大家感觉自己实在看不下去书，在这时适当做一些其他事情，也绝非下策。大家可以通过听一些舒缓的音乐，或者适当做运动，使自己紧张的心情得到缓解。
不要担心做这些事情会耽误时间，如果时刻处在纠结的氛围中，那么你的复习也未必起到效果。适当减压，保持一颗平常心，不断有利于身体健康，还可以提高复习效果，何乐而不为?
5.简单食疗
备考期间，我们也要合理安排自己的饮食习惯。所谓最好的治疗方法就是食疗，复习期间，要注意补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，消除疲劳。同时还要注意对各种维生素的补充。
据相关杂志报道，可可中含有一种名为苯乙胺的物质，这种物质可以使人产生愉悦感。因此建议大家，在心情极度紧张时，也可以适当食用一些含可可的食物。
不知道你在备考中有没有遇到这些问题呢，你是怎么解决的呢？考研路漫漫，坚持到现在，大家都是好样的。遇到困难时，默默地给自己打气“相信自己，我可以做的很好”。加油！
摘自考研帮
